Ученые поведали о легком методе сбросить лишний вес

Новости сегодня - Ученые поведали о легком методе сбросить лишний вес

Все участники исследования получили трекеры активности, которые наблюдали за тем, сколько времени люди проводили в сидячем положении, лежа либо в движении.

Способ очень результативный и простой.

Профессионалы из Университета Колорадо задействовали в исследовании около ста добровольцев, которых поделили на три группы. Участников опыта распределили на три группы. В первую группу попали те, кто уже смог сбросить избыточный вес и продолжает работать над поддержанием этого результата. На протяжении недели они носили на себе аппарат, замеряющий уровень активности. Как выяснилось, похудевшие люди передвигались значительно больше собственных полных друзей. Среди них были те, кто сбросил вес и пытался поддержать достигнутый результат и те, кто имел лишний вес.

Ученые из Университета Колорадо (США) небольшая активность даст возможность любому человеку сбросить ненужные килограммы.

Американские профессионалы утверждают, что для борьбы с лишним весом и поддержания хорошей физической формы довольно делать ежедневно по меньшей мере 12 тыс. шагов и тратить на физическую активность как минимум 40 мин., информирует novosti-segodnja1.ru. А на умеренные физические нагрузки расходовали от 40 мин. в сутки. Наравне с прочими физически упражнениями, в день человеку нужно было делать как минимум 12 000 шагов. Самые активные и стройные участники опыта просто стремились реже находиться в сидячем положении.

Людям, чей вес превосходит норму, больше не нужно беспокоиться. В итоге ученые установили, что та категория испытуемых, которой удалось сбросить лишний вес, в среднем делала не менее 12 тыс. шагов в сутки.

Из-за каждодневной суеты и стрессов людям трудно отслеживать, насколько часто они двигаются: за работой время летит незаметно.

Ученый вместе с коллегами наблюдал за группой из 300 добровольцев, часть из которых занималась фитнесом, а другие вели пассивный стиль жизни.

По мнению ученых, именно легкая активность дает возможность людям держать себя в форме, а еще медленно, однако верно расставаться с лишним весом.

Новости партнеров: