Напиток перед сном может привести к сокращению фазы быстрого сна

Новости сегодня - Напиток перед сном может привести к сокращению фазы быстрого сна

Команда нейробиологов и исследователей сна из Лаборатории исследования сна больницы EP Bradley, работающая с коллегами из Университета Брауна и Медицинского центра Провиденса, штат Вирджиния, обнаружила, что вместо улучшения сна употребление алкогольного напитка перед сном может привести к сокращению фазы быстрого сна. Группа описывает свои эксперименты со сном в журнале Sleep .

Предыдущие исследования показали, что быстрый сон занимает примерно 20% обычного ночного сна, но он по-прежнему важен. Хотя ученые еще не выяснили цель быстрого сна, они знают, что люди, которые не получают его в достаточном количестве, могут испытывать эмоциональные проблемы , проблемы с остротой ума и проблемами с памятью.

В этом новом исследовании ученые выяснили, может ли употребление алкоголя перед сном оказать положительное или отрицательное влияние на качество сна и, в частности, на фазу быстрого сна. Чтобы это выяснить, они набрали 30 взрослых добровольцев, которые дважды подряд провели три дня и ночи в лаборатории сна, где их мозг можно было контролировать во время сна.

Чтобы оценить влияние ночного колпака перед сном, в один из визитов исследователи подавали только миксер (безалкогольные ингредиенты, обычно используемые для приготовления коктейлей), а в другой — миксер с добавлением алкоголя. Оба раза напиток употреблялся за час до того, как добровольец ложился спать.

Исследовательская группа обнаружила, что употребление всего одного алкогольного напитка привело к увеличению продолжительности медленноволнового сна на протяжении всех трех ночей. Это также уменьшило продолжительность быстрого сна. В целом они обнаружили, что добровольцы могли быстрее заснуть после употребления алкоголя, но качество их сна ухудшалось из-за сокращения периодов быстрого сна.

Они также отметили, что употребление алкогольного напитка по ночам подряд не изменило продолжительность быстрого сна — их организм не адаптировался, чтобы преодолеть воздействие алкоголя. Команда приходит к выводу, что употребление даже небольшого количества алкоголя перед сном может отрицательно повлиять на качество сна.

Напиток перед сном может привести к сокращению фазы быстрого сна

Понравилась новость - поделитесь с Друзьями!

Новости партнеров:

Рубрика: Наука, Новости

Вам могло бы понравиться:

НИЯУ МИФИ наградит лучших учителей физики НИЯУ МИФИ наградит лучших учителей физики
Составлена карта генома последнего живого вида диких лошадей Составлена карта генома последнего живого вида диких лошадей
Астрономы обнаружили экзопланету размером с Землю Астрономы обнаружили экзопланету размером с Землю
Изучаются меры по снижению вреда от алкоголя без ущерба для пабов и ресторанов Изучаются меры по снижению вреда от алкоголя без ущерба для пабов и ресторанов

Оставить комментарий

Вы должны Войти, чтобы оставить комментарий.

©2015 - 2024 Актуальные Новости Сегодня. Все права защищены.
При копировании материалов активная гиперссылка на этот сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!