15 мин. зарядки в день понижают риск преждевременной смерти на 22% — Ученые

Новости сегодня - 15 мин. зарядки в день понижают риск преждевременной смерти на 22% — Ученые

Ученые наблюдали за состоянием здоровья около 1 000 престарелых французов, анализируя их стиль жизни и частоту смертей. В частности, данная закономерность очень актуальна для престарелых людей, пишет novosti-segodnja1.ru.

Им удалось обосновать, что существует закономерность, внушительно показывающая пользу зарядки и спорта для здоровья. Особенно такие физические нагрузки важны для людей в возрасте. Как говорят авторы работы, даже пятнадцатиминутная зарядка каждый день несомненно поможет снизить риски преждевременной смерти на двадцать два процента.

Ученые из Европы докладывают, что короткая 15-минутная зарядка, которую человек проводит ежедневно, даст возможность на 22% уменьшить риск ранней смерти. Однако, по его словам, основная часть населения планеты не исполняет норму в 75-150 мин. физкультуры в неделю, что приводит к развитию разных заболеваний. Оказалось, что участники, выполняющие зарядку в расчёте 150 мин. в неделю, на 22% снизили вероятность преждевременной смерти. Наблюдения велись с 2001 года.

«Пожилые люди должны наращивать интенсивность, скорость и количество упражнений поэтапно, резко менять собственный образ жизни нельзя».

Ученые порекомендовали начать стабильно заниматься спортом, однако если человек никогда этого не делал, то увеличивать нагрузку нужно поэтапно.

Новости партнеров: