Дополнительный сон в выходные убережет от диабета

Новости сегодня - Дополнительный сон в выходные убережет от диабета

Профессионалы из Университета Чикаго под управлением Джоссиан Бруссард провели очередное исследование, в результате которого удалось обосновать, что длительный сон в выходные дни способен снизить риск развития сахарного диабета.

В медицинском опыте приняло участие 19 мужчин. Так, на первом этапе подопытным посоветовали спать по 8.5 часов на протяжении четырех ночей, а на втором этапе — по 4.5 часа, и тоже на протяжении четырех ночей. Добровольцы были проверены на чувствительность к инсулину, что является предиктором риска диабета. После ночей, лишенных сна, участники спали 2 ночи подряд не менее продолжительное время, в среднем 9,7 ч за ночь. После четырех ночей ограничения сна чувствительность добровольцев к инсулину — способность инсулина регулировать уровень сахара в крови — снизилась на 23%, а риск развития диабета увеличился на 16%.

Ученые из Чикаго в процессе очередного исследования постановили, что длительный сон в выходные дни способен снизить риск развития сахарного диабета.

В процессе исследования ученые также анализировали диету участников и выявили, что нехватка сна увеличивала предрасположенность потреблять продукты, богатые жирами и углеводами.

По мнению многих профессионалов, похожий график (дефицит сна с понедельника по пятницу и продолжительное «валяние» в кровати в уикенд) ухудшает обмен веществ и способствует увеличению в крови уровня плохого холестерина.

Новости партнеров: