Loading ...В сутки взрослым людям следует употреблять не не менее 200 граммов молока. По ее словам, эффект от употребления не менее чем 400 граммов продуктов из молока в день «перестает быть положительным».
Более полезными специалист назвала ферментированные молочные продукты, такие как йогурт, кефир и творог и сыр.
Взрослому человеку в среднем необходимо употреблять около 200 граммов продуктов из молока в сутки.
По утверждению специалиста, молочная продукция является источником множества подходящих витаминов и веществ. А пожилым людям молоко вообще говоря не рекомендуется пить. Только в переработанной форме.
Молочные продукты в преклонном возрасте понижают факторы риска саркопении — атрофии мышц, благодаря содержанию кальция, белков, витамина D и масляной кислоты. Ежели же вы решили отказаться от молочных продуктов совсем, то удостоверьтесь, что организм получает довольно йода и витамина Д из остальных источников, прибавила специалист.
Профессионалы сделали вывод, что умеренное употребление молока и молочных продуктов с низкой жирностью понижает риск метаболического синдрома, а кроме этого диабета 2-го типа, колоректального рака и рака мочевого пузыря.
Новости партнеров:
Вам могло бы понравиться:
699
