Loading ...Новости сегодня - Ученые назвали лучшее время для занятий спортом
Оказалось, что занимающиеся до завтрака не просто не набрали ненужные килограммы, однако и худели.
К такому выводу специалисты пришли после проведения опыта с участием 28 молодых людей. Следует заметить, что в экспериментах были задействованы 28 молодых респондентов.
Ученые приняли решение выяснить, какое время самое подходящее для проведения занятий.
Добровольцам посоветовали на протяжении 6 недель увеличить общую калорийность рациона на 30%, а употребление жиров поднять на 50%. При всем этом одна группа подопытных ходила на тренировки до завтрака, а 2-ая — после принятия пищи. В статье отмечается, что все участники опыта, которые занимались физическими упражнениями после завтрака, прибавили в среднем по полтора килограмма. Участников опыта поделили на две группы и попросили график собственных занятий подогнать под определенное время. Более того, у некоторых людей наблюдалось небольшое снижение веса.
Ученые считают, что на потерю веса влияет дневной свет, который немного ускоряет метаболизм.
Новости партнеров:
Вам могло бы понравиться:
504
